„Узимајући сваки дан мало времена за размишљање, ја сам бољи члан тима и вођа“, рекла је Шерон Прајс, наша помоћница благајника, која је део породице Бари-Вемилер већ 22 године. Вредност рефлексије за лидере је дуго била део нашег погледа овде.
Кроз наш курс Барри-Вехмиллер Универзитета, ми делимо како рефлексија омогућава лидерима да направе промене са традиционалног на инспиративни начин вођења других.
„Не постоји само вредност да започнете и прекинете свој дан размишљањем, већ да примените суштинско понашање лидерства: да примените моћ да застанете и размислите када не видимо решење или смо заглављени“, приметио је Пол Лапрезиоса, директор компаније Барри- Вехмиллер Университи. „Размишљање вам омогућава да успорите журбе и бриге током дана и да се фокусирате на могућности, а не на тренутни одговор у тренутку.
„Кључни део рефлексије је повезан са начином на који настављате да обликујете и развијате свој начин размишљања. Укратко, како мислите, тако и водите.”
Недавни чланак Харвард Бусинесс Ревиев потврђује моћ рефлексије: Истраживање Ђаде Ди Стефана, Франческе Ђино, Герија Пизана и Бредлија Стаатса у кол центрима показало је да су запослени који су на крају дана провели 15 минута размишљајући о наученим лекцијама, после 23 дана били 10 одсто бољи од оних који су није одражавао. Студија о путницима у Великој Британији пронашла је сличан резултат када су они који су били подстакнути да своје путовање користе да размишљају и планирају свој дан били срећнији, продуктивнији и мање изгорели од људи који нису.
Међутим, Шерон је открила да је рефлексија такође корисна за наше свеукупно ментално и физичко здравље. Заинтересовала се да научи више о свесности и медитацији дисања пре више од годину дана.
„Одлучила сам да похађам курс континуираног образовања на нашем колеџу у локалној заједници како бих схватила више о улози свесности у мом животу и почела сам одатле,“ рекла је Шерон. „Вјежбам више пажљиве медитације, која се прелива у живот - укључујући и радни живот. Немам га савршено, и дефинитивно је посао у току.”
За њу, када сваког јутра код куће одвоји 20 минута да размисли и сабере своје мисли, то појачава идеју да је једино време које је важно садашњост. Овакав начин размишљања и свесност помажу да се одвоје било какве бриге и недоумице, као и да јој дају смернице док успешно управља типичним фрустрацијама радног дана које се јављају с времена на време.
„Сабраност ставља фокус на мој дан“, приметила је Шерон. "Живот је мање ужурбан и продуктивнији."
Нажалост за већину, луди радни дани су превише уобичајени. Према а Студија Харварда из 2010, људи проводе 47 процената свог будног времена размишљајући о нечему другом осим о томе шта раде, а тај расејани, неангажовани осећај их обично чини несрећнијим. Поврх тога, студије да би они који обављају више задатака могли да наносе штету њиховом мозгу.
Насупрот томе, друге студије су показале да пажљивост може смањити стрес, ојачати имуни систем практичара и чак успорити процес старења!
Мој добар пријатељ, Рај Сисодиа, коаутор наше књиге, Свако је важан: изузетна моћ бриге о својим људима попут породице, много је говорио и писао о свесности. Редовно користи а пракса присуства, како сами, тако и са студентима и корпоративном публиком.
Рекао је Рај: „Сазнање вам помаже да будете потпуно присутни, без чега је немогуће бити ефикасан у било ком домену, посебно у лидерству.
За мене, свесност не долази кроз вођену медитацију или мирно седење са својим мислима, већ када сам активан, у шетњи или планинарењу. Тада заиста осећам предности одвајања времена да успорим и размислим.
За Шерон, она види разлику у себи не само на послу док води свој тим, већ и код куће. Она и њен муж, који је такође почео да се бави пажњом, недавно су отишли на излет у Велики кањон, што им је постало још дубљим због њиховог новооткривеног разумевања живота у овом тренутку.
„Захвална сам што сам пронашла нешто значајно што ради за мене и моје опште благостање“, рекла је Шерон. „Када је моја пракса најјача, сваки дан се чини добро проживљеним.”